Bij de knuffelpaal is het de bedoeling dat je met 4 personen op een platform van 30 x 30 cm komt te staan. Iedere deelnemer heet een aparte zekeringslijn en zekeraar. Je klimt eerst langs de ladder en later langs de klimbeugels omhoog. Als de eerste deelnemer boven is eerst een knie en later je voet op het bordes zetten. De rest van de deelnemers krijgen hulp van diegene die al boven op het platform staan. Als iedereen bovenstaat kun je buiten het knuffelen nog andere oefeningen doen. Zorg dat de zekeraar minimaal hetzelfde gewicht heeft als de deelnemer die bij deze zekeraar omhoog gaat. Zorg bij het afdalen dat de deelnemer zachtjes de grond raakt. Als de afstand tussen de zekeraar en de knuffelpaal te groot is, bestaat de kans dat je bij een val van het platform naar voren wordt getrokken.
Zorg er voor dat je weet hoe een GriGri werkt en zorg dat de deelnemer bij het afdalen niet te hard op de grond komt. De laatste meters zijn de belangrijkste.